Wenn der Kopf nicht mehr weiter weiß ...

Du reagierst nur noch. Du stehst unter Dauerstress und Zeitdruck. Du nimmst dich selbst kaum noch wahr. Du zweifelst an dir und stehst dir oft selbst im Weg. Du steckst in einem Konflikt fest. Du fühlst dich unzufrieden und weißt nicht warum. Du willst weitergehen, weißt aber nicht wohin.
Dann ist Focusing by INNEHALTEN genau das Richtige für DICH!
Jetzt mit INNEHALTEN focusieren
Ich arbeite mit der Focusing-Methode nach Dr. Eugene Gendlin und Ann Weiser Cornell.

Mein Angebot: Focusing in der Gruppe

Termin & Dauer
Wir treffen uns jeden Dienstag von 19.00 bis ca. 20.00 Uhr - über einen Zeitraum von 2 Monaten
Ankommen - kurze Meditation
Raus aus dem Alltag. Mit einer kurzen Meditation holen wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist in den Raum und lassen die Alltags-Hektik und -gedanken hinter uns.
Interessantes oder Themenimpuls
Ich bringe ein Thema - das kann Hintergrundwissen zu Focusing sein, oder eine lehrreiche Kurzgeschichte.
Die Focusing - Sitzung
Ich begleite durch eine Focusing-Sitzung in der jeder individuell, die in ihm auftauchenden Empfindungen betrachtet.
Reflexion & Dokumentation
Erkenntnisse der Focusing-Sitzung werden von jedem in seinem Focusing-Buch festgehalten. Das kann durch Worte oder auch in zeichnerischer Form passieren.
Abschluss & Fragen
Zum Abschluss können noch Prozessfragen gestellt werden. Es gibt KEINE Besprechung von konkreten hoch individuellen Themenstellungen, die in der Focusingsitzung aufgetauch sind!
Sollte es insofern Bedarf geben, wird das in Einzel-Sitzungen weiter bearbeitet.
Für WEN ist Focusing?
Focusing by INNEHALTEN
Für Menschen in einer Entscheidungssituation, bei der der Kopf längst alle Argumente kennt und trotzdem kein klares Ja oder Nein kommt. Focusing setzt genau dort an, wo Abwägen allein nicht weiterführt.
Für Menschen, die viel Verantwortung tragen und gewohnt sind, schnell zu urteilen, denen aber auffällt, dass unter dem schnellen Urteil noch etwas anderes liegt, das noch keine Worte hat.
Für Menschen, die einen Zugang zu sich selbst suchen, der nicht über weiteres Reden oder weiteres Analysieren läuft. Wer schon viel reflektiert hat und merkt, dass das Nachdenken allein nicht mehr weiterträgt, findet in Focusing einen anderen Weg.
Für Menschen, die bereit sind, bei einer unklaren Ahnung zu bleiben und der Antwort Zeit geben, statt sie sofort in eine Schublade zu packen.
Das Richtige für DICH, wenn ...
Focusing by INNEHALTEN
du das Gefühl hast im Hamsterrad zu laufen. Egal wie schnell du alles erledigst, die To-Do-Liste wird immer länger.
du oft das Gefühl hast, das Leben zieht an dir vorüber ohne dass du daran teil nimmst. Wenn du dir wieder mehr Lebendigkeit wünscht.
Du immer wieder an dir selbst zweifelst und dich über die Maßen kritisierst.
deine Gedanken sich immer wieder im Kreis drehen und du letzlich Entscheidungen triffst, die sich nicht stimmig anfühlen.
du aus deinem ganzheitlichen Selbst (Verstand und Intuition) heraus leben möchtest.
Was ist Focusing NICHT?
Focusing by INNEHALTEN
Focusing ist keine Entspannungstechnik. Ziel ist nicht, ruhiger zu werden, sondern eine unklare, körperlich spürbare Ahnung zu einem Thema aufzusuchen und ihr zuzuhören. Entspannung kann sich einstellen, ist aber nicht der Zweck.
Focusing ersetzt keine Psychotherapie und liefert keine schnelle Lösung. Es ist eine Haltung im Umgang mit sich selbst, keine Technik gegen ein akutes Problem. Wer eine schnelle Antwort sucht, wird von Focusing eher gebremst als bedient.
Focusing ist keine Meditation. Gendlin selbst hat den Unterschied so beschrieben: der Fahrstuhl hält auf halber Höhe, dort, wo der Körper noch antworten kann. Meditation geht oft tiefer in die Stille. Focusing bleibt in Kontakt mit einem konkreten Anliegen.
Focusing ist kein Nachdenken über ein Problem. Der Verstand analysiert, sortiert, bewertet. Focusing sucht das Gegenteil: einen körperlich gespürten Eindruck, der noch keinen Namen hat, bevor er in Worte gefasst wird.
Was Focusing by INNEHALTEN kostet
EUR 799,00 inkl. Umsatzsteuer
Einmalzahlung

Jetzt mit INNEHALTEN focusieren
Das ganze Unglück der Menschen rührt allein daher, dass sie nicht ruhig in einem Zimmer bleiben können.
Blaise Pascal
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten zu häufig gestellten Fragen. Wenn du trotzdem noch zusätzlich Informationen brauchst, kannst du mir unter "Kontakt" gerne eine Nachricht schicken.
Muss ich etwas Persönliches erzählen?
Nein. INNEHALTEN ist bewusst kein Gesprächskreis. Die persönlichen Themen der Teilnehmerinnen werden nicht besprochen. Es geht darum, Raum für die eigene Reflexion zu schaffen – nicht darum, Geschichten vor der Gruppe zu teilen.
Kann ich mich persönlich einbringen und Fragen stellen?
INNEHALTEN ist kein interaktives Gruppenformat. Der Raum wird von mir gehalten und geführt Der Fokus liegt auf deiner eigenen Erfahrung – nicht auf dem Austausch innerhalb der Gruppe. Du sollst nicht durch Themenstellungen anderer abgelenkt werden. Der Fokus liegt darauf in deine Welt einzutauchen.
Gibt es Aufzeichnungen?
Ja. Falls du einmal nicht live dabei sein kannst, erhältst du die Aufzeichnung.
Brauche ich irgendwelche Vorkenntnisse?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Du kannst jederzeit Einsteigen.
Warum dauert INNEHALTEN zwei Monate? Wie kann ich danach weitermachen?
Weil dadurch ein Rhythmus entsteht. Ein fester Platz in deinem Kalender. Weil Tiefe erst durch Nachhaltigkeit entsteht.
Wenn du nach den zwei Monaten weiter Anleitung und Begleitung von mir möchtest gibt es entweder die Möglichkeit einen neuen Zyklus zu buchen oder in einer 1:1 Begleitung mit mir weiterzugehen.
Kann ich Focusing by INNEHALTEN auch NUR in der 1:1 Begleitung buchen?
Ja, sehr gerne!
Zur 1:1 Begleitung
Vielleicht ist die schwierigste Aufgabe nicht, etwas zu erreichen. Sondern still genug zu werden, um zu hören was längst in uns ist.
Rainer Maria Rilke
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Du hast Fragen - melde dich gerne und wir klären, ob INNEHALTEN das ist, was aktuell zu dir passt.
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